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Taxa Metabólica

Nos dias atuais já está clara a ação positiva do exercício físico sobre o emagrecimento e o aumento da ação metabólica no nosso corpo, mas o que realmente ocorre? Nosso corpo trabalha o tempo todo, 24 horas por dia, 7 dias por semana, para nos manter vivos, porém tudo que ocorre no nosso corpo funciona em...

Treino de Força para corredores: sim ou não?

Muitos estudos já comprovaram a eficácia da corrida ou caminhada na melhora de qualidade de vida de uma pessoa, pois ela promove melhora de condicionamento físico, diminuição de gordura e de fatores de risco cardíaco, como a pressão arterial, por exemplo, ou seja, é uma grande aliada no combate da maior epidemia da atualidade, o...

Para que serve o limiar anaeróbio?

No nosso ultimo texto falamos do VO² Máximo, que nada mais é do que um parâmetro de desempenho físico que nos auxilia na intensidade de treinamento. Mas com os valores de VO²Máximo em mãos, como sei qual intensidade treinar? Normalmente para atingirmos o VO² Máximo, fazemos um teste chamado ergoespirometria, ou algum teste indireto a ele....

O que é VO² Máximo?

O treinamento esportivo vem sendo cada vez mais praticados nos dias atuais, e sendo assim, seus praticantes estão cada vez mais procurando formas de melhorar seus resultados, com testes e avaliações e mudanças de métodos de treinamento, e um dos testes mais procurados atualmente é o teste de Consumo Máximo de Oxigênio ou VO² Máximo....