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A avaliação física como parte do treinamento

A atividade física é grande responsável por mudanças na saúde, estética qualidade de vida e desempenho esportivo de seus praticantes, porém como saber se realmente o que estou fazendo está dando resultado? Qual a proporção desses resultados? Poderia ser melhor? A avaliação física pode nos fornecer muitas dessas respostas, desde que seja adequada para cada necessidade....

A importância da orientação no exercício físico

Hoje já sabemos que o exercício físico nos traz vários benefícios, sejam esses benefícios para saúde, qualidade de vida, para desempenho atlético e esportivo ou para objetivos estéticos. Por outro lado, a prática incorreta e sem orientação de atividade física, ao invés de ajudar pode atrapalhar. È comum nos dias atuais vermos pessoas correndo nas ruas...