Categoria: Avaliação

Teste de VO2 na Bike ou na Esteira?

Como já vimos, o teste fisiológico de desempenho é essencial pra quem busca um resultado mais seguro e eficiente em seus treinos. É possível vermos também testes muito semelhantes e que possuem o mesmo objetivo, como é o caso do teste de VO2 na bicicleta e na esteira, nos dois conseguimos analisar o VO2 máximo...

Para que serve o limiar anaeróbio?

No nosso ultimo texto falamos do VO² Máximo, que nada mais é do que um parâmetro de desempenho físico que nos auxilia na intensidade de treinamento. Mas com os valores de VO²Máximo em mãos, como sei qual intensidade treinar? Normalmente para atingirmos o VO² Máximo, fazemos um teste chamado ergoespirometria, ou algum teste indireto a ele....

A avaliação física como parte do treinamento

A atividade física é grande responsável por mudanças na saúde, estética qualidade de vida e desempenho esportivo de seus praticantes, porém como saber se realmente o que estou fazendo está dando resultado? Qual a proporção desses resultados? Poderia ser melhor? A avaliação física pode nos fornecer muitas dessas respostas, desde que seja adequada para cada necessidade....