Categoria: Dicas

Recuperação e provas de Triathlon, dá para melhorar?

Na semana do "maior triathlon do mundo", o IronMan do Havaí, a alguns anos atrás nos deparamos com a ausência de um super campeão da prova o Tim DeBoom, que por problemas com uma lesão na perna não esteve presente para a largada.
Isto nos leva a refletir sobre os limites de treinamento de...

Taxa Metabólica

Nos dias atuais já está clara a ação positiva do exercício físico sobre o emagrecimento e o aumento da ação metabólica no nosso corpo, mas o que realmente ocorre? Nosso corpo trabalha o tempo todo, 24 horas por dia, 7 dias por semana, para nos manter vivos, porém tudo que ocorre no nosso corpo funciona em...

Treino de Força para corredores: sim ou não?

Muitos estudos já comprovaram a eficácia da corrida ou caminhada na melhora de qualidade de vida de uma pessoa, pois ela promove melhora de condicionamento físico, diminuição de gordura e de fatores de risco cardíaco, como a pressão arterial, por exemplo, ou seja, é uma grande aliada no combate da maior epidemia da atualidade, o...